Статьи

Большая часть упражнений для верхней половины тела требует наличия отягощений и осуществима лишь в условиях тренажерного зала. К счастью, упражнения для мышц бедер и живота отличаются тем, что их можно выполнять где угодно, в том числе и в уединении собственного дома. Более того, даже люди, проживающие на весьма ограниченной жилой площади, проявив немного выдумки и фантазии, смогут разработать эффективный комплекс упражнений для нижней части тела и напряженную программу тренировок.

1. Утренняя тренировка сжигает на 35% больше жира, чем вечерняя. После ночного голода (8-12 часов), твое депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует в качестве энергии больше жира. 2. Утренняя тренировка хорошо разгоняет лимфу. 3. Утренняя тренировка ускоряет метаболизм. 4. Утренняя тренировка дает настоящее чувство удовлетворения, и ты целый день чувствуешь прилив сил. В чем секрет? Дело в том, что такого рода активности способствуют выработке гормона радости - эндорфина. 5. Утренняя тренировка способствует появлению привычки: рано просыпаться и планировать свой день. 6. Утреннее кардио помогает снизить аппетит на весь день и понижает уровень сахара в организме. Теперь ты знаешь, почему так полезно заниматься утром, бери кроссовки и скорее в зал